【真の時間帯管理】勉強には向き不向きの時間帯が存在！数多の有名大学が発表した最高に効率の良い時間帯とは！？

英語の長文読めないなぁ...

あれ、この単語昨日ちゃんと覚えたはずなのになぁ...

ダメだ、英語に集中できない...  

英語を勉強した事がある人なら

誰もがこんな経験ありませんか？

さらに具体的には

朝起きたばかりで頭が働かない...

昼間って何だか眠くなって集中できない...

夜も疲れてて勉強どころじゃない...

こう言った悩みを抱えてる方も多いと思います。

しかしその悩み

今日でやめましょう。

朝には朝に適したジャンル

昼には昼に適したジャンル

夜には夜に適したジャンル

このようにそれぞれの時間帯によって

人間が効率的に取り組めるジャンルが異なります。

今日はそんな耳寄りな情報を

みなさんと共有したいと思います！

先に申し上げた様に

時間帯と取り組むべき作業の種類には

相性の良し悪しがあります。

まずは朝(午前中)です。

この時間は脳が最も効率良く働くゴールデンタイム

と言われています。

従って

集中力や考える力が必要な応用問題

が最も適していると言われています。

また昼食後から夕方(午後)に入ると、

睡眠覚醒リズムの影響から

人間が最も疲労や眠気を感じやすくなる時間帯

と言われています。

これにより、思考が分散しがちなため

閃きや発想力が必要な問題

が最も適しているとアルビオン大学の研究でも

示されています。

最後は夜(就寝前)になります。

就寝前に行うべき勉強は

暗記や記憶したい事

この一点につきます。

睡眠と記憶は密接に関わっており、

我々の記憶は睡眠中に整理され定着すると

数多くの研究が明らかにしています。

では実際に英語学習にどう活かすのでしょうか？

朝(午前中)の時間帯は

前日の夜行った暗記科目を復習したのち、

英作文やリスニング問題と言った学習をしましょう。

昼食後から夕方(午後)の時間帯は　

文法問題、疲労や眠気を感じるなら洋画を観るなど

ある程度リラックスして取り組める物にしましょう。

夜(就寝前)の時間帯は

英単語や熟語、文法の記憶

に取り組みましょう。

また、翌朝に軽く復習を行うだけでも

記憶の定着に2倍も効果的であると

リヨン大学の研究でも明かされています。

さて、それぞれに効率の良い時間帯を紹介しました。

まずは今すぐに

今の時間帯に適した作業を

1分だけでもやってみましょう！

1分だけならすぐできますね！