【鬼習慣術】人生を劇的に変える！？人生の45%を支配している習慣を手名付けるための極意とは！？

せっかく英語の勉強してるのに

また3日坊主になっちゃった...

それどころか3日も続かなかったな...

1週間頑張ってみたけど、もう辞めてしまいたい...

その気持ち、ものすごくわかります。

新しく始めようと思った事って、

なかなか習慣にならないですよね。

自分はこのまま継続出来ない人間なんだ。

自分は努力ができない人間なんだ。

こんな風にレッテルを貼ってる方々、

それ、間違いです。

では想像してみましょう！

・新しく始めた筋トレが習慣化した結果、

理想の身体を手に入れて輝いている自分。

・毎日の勉強が苦では無くなり、成績が伸びた結果

周りからの評価も爆上がりしている自分。

あくまでこれらは現時点では想像に過ぎませんが、

これらを実現できたら嬉しくないですか？

もっと色々な事に挑戦してみようと

思えてきませんか？

今日はそんな皆さんに

メンタリストのDAIGOさんを始めとした

著名人の方々も実践している

最強の習慣化方法を紹介します。

ではそもそもなぜ継続、習慣化させる事が

苦手な人が多いのでしょうか。

これは、脳が大きな変化を嫌うという特徴を

持っているからです。

したがって、急に英語を毎日勉強しよう！や

明日から腹筋100回だ！と言った目標は

人間の核である脳を敵に回すという状態になります。

しかし、

脳が変化だと気付かない程度の変化であれば

習慣化する事が決して難しくありません。

じゃあ実際にどうしたらいいの？

答えは非常に単純です。

まずは1つから始める。

ということです。

例えば筋トレを習慣化したいなら

毎日腹筋を1回する。

例えば英語の勉強を習慣化したいなら

毎日単語を1つ覚える。

どんなにやる気のない日でも、

1回なら出来ますよね？

どんなに体調が悪くても、

1つなら覚えられますよね？

このようにスタートのハードルを限りなく

低くすることが大切です。

また、人間には「作業興奮」と呼ばれる、

一度始めるとしばらくはその事に没頭してしまう

という特性があります。

この特性と相まって、積極的に脳が無意識のうちに

習慣化を受け入れる準備を始める、

という仕組みになっています。

もちろんそれでも没頭出来ない時は、

本当にたった1回のみで構いません。

それでも確かに習慣化へ近づいています。

まずは今すぐに

英単語を1つ覚えてみませんか？

1つだけならすぐ出来ますね！